Giảm cân bằng bột ca cao hiện đang là một trong liệu pháp giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay nhờ cách làm đơn giản và hiệu quả. Hãy cùng Nafotech tìm hiểu về một số công thức giảm cân bằng bột ca cao siêu đơn giản dưới đây nhé!
Uống cacao nguyên chất
Cách uống cacao nguyên chất là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất
Nguyên liệu
- 2 thìa bột cacao.
- Đường ăn kiêng / mật ong (Tùy theo khẩu vị cá nhân).
- 80ml nước nóng.
Hướng dẫn cách pha chế
- Bước 1: Cho cacao vào ly, sau đó cho nước nóng vào khuấy đều.
- Bước 2: Thêm một chút đường / mật ong và khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn và thưởng thức.
Cách pha chế bột cacao giảm cân này có thể thay thế một bữa ăn trong ngày (trưa hoặc tối trước 18h) khoảng 1 cốc / ngày.
Giảm cân bằng bột ca cao pha với sữa đậu nành
Cách làm bột cacao giảm cân này được nhiều chị em áp dụng, vì sữa đậu nành giúp giảm bớt vị đắng của bột cacao.
Nguyên liệu
- 2 cốc sữa đậu nành không đường.
- 4 muỗng canh nước lọc.
- 4-5 muỗng canh bột cacao.
- 1/4 thìa cà phê vani.
- 1 thìa đường ăn kiêng.
Hướng dẫn cách pha chế giảm cân bằng bột ca cao
Bước 1: Dùng máy đánh trứng đánh bông sữa đậu nành hoặc cho vào máy để đánh bọt sữa.
Bước 2: Cho 4 thìa nước lọc, bột cacao, siro đường và vani vào nồi. Nấu trên lửa nhỏ.
Bước 3: Khuấy liên tục để tạo thành hỗn hợp dạng siro thì tắt bếp và tiếp tục khuấy cho đến khi sánh mịn.
Bước 4: Khi sữa đậu nành đã nổi bọt, bạn cho vào nồi đựng hỗn hợp cacao.
Bước 5: Khuấy nhẹ rồi đổ hỗn hợp ra ly.
Sử dụng mỗi ngày (sau khi ăn sáng hoặc trước 20h tối). Bữa ăn thay thế hoặc chỉ một bữa ăn nhẹ sau khi uống hỗn hợp bột cacao.
Sinh tố chuối cam cacao
Nguyên liệu
- 1/4 quả chuối.
- 1 thìa ca cao.
- 150ml nước.
- 25g hạnh nhân.
- 5g nước cam tươi.
Hướng dẫn cách pha chế
- Bước 1: Ngâm hạnh nhân trong nước cho nở ra (1h – 5h). Sau đó đổ ra rổ, rửa sạch và lau khô.
- Bước 2: Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, thêm 100ml nước lọc vào khuấy đều.
- Bước 3: Lọc nước ép hạnh nhân bằng vải và bát sạch, bỏ phần bã bên trên.
- Bước 4: Cho cacao, nước cam, chuối vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó vớt ra cho vào bát.
- Bước 5: Trộn đều hạnh nhân với hỗn hợp vừa xay ở trên với nhau. Sau đó cho vào tủ lạnh, đợi nguội là có thể dùng được.
Lưu ý khi uống cacao để giảm cân
- Sử dụng điều độ, không quá 2 cốc / ngày.
- Trộn với một lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Nên sử dụng đường ăn kiêng hoặc mật ong, sữa hạnh nhân,… thay cho đường / sữa thông thường.
- Tránh uống cacao vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Tuyệt đối không nhịn đói khi uống cacao giảm cân.
Hy vọng bài viết trên đây của chúng tôi đã giúp bạn tìm ra được công thức giảm cân bằng bột ca cao phù hợp với nhu cầu và sở thích của bản thân. Tuy nhiên bạn nên lưu ý rằng để có thể giảm cân một cách hiệu quả và khoa học, bạn cần kết hợp cùng với vận động hợp lí và một chế độ ăn phù hợp. Đừng quên thay đổi lối sinh hoạt hợp lý hơn, nói không với thức khuya, stress và lo âu để có được một thân thể khỏe mạnh.
Đừng quên thường xuyên theo dõi website của Nafotech để đón đọc những bài viết thú vị khác nhé!
Bình luận