Bạn có biết giảm cân bằng nước cốt dừa đang là một xu hướng mới và phổ biến? Chứa nhiều protein thực vật, đây chính là loại nguyên liệu phù hợp để bạn có được một thân hình thon thả đáng mơ ước. Hãy cùng Nafotech tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Lợi ích khi sử dụng nước cốt dừa
Nước cốt dừa có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Hãy cùng Nafotech điểm tên những lợi ích mà nước cốt dừa có thể đem lại nhé!
Cung cấp protein thực vật
Một ly nước cốt dừa có tới 5 gam protein, rất cần thiết trong việc xây dựng cơ bắp, điều chỉnh lượng đường trong máu và chữa lành các mô.
Hỗ trợ giảm cân
Dừa rất giàu chất béo lành mạnh (MCT) giúp tăng cường trao đổi chất và giúp phục hồi chức năng tuyến giáp. Chính vì những chất béo lành mạnh này mà nước cốt dừa hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân.
Giảm thiếu máu
Một ly nước cốt dừa chứa khoảng 22% lượng sắt khuyến nghị hàng ngày, cực kỳ hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu, tránh suy nhược cơ bắp và mệt mỏi.
Thư giãn tinh thần
Nước cốt dừa cũng chứa một lượng lớn magiê, là một chất giúp thư giãn tự nhiên. Uống nước cốt dừa giúp bạn thư giãn hơn, các cơ trong cơ thể được thư giãn, thoải mái.
Nước cốt dừa giúp cơ thể bạn dễ chịu vô cùng
Có lợi cho tim mạch
Có nhiều tranh cãi về việc sử dụng dừa cho những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhưng một nghiên cứu mới đây cho thấy dừa có tác dụng tốt cho tim mạch.
Có thể giúp điều trị ung thư
Nghiên cứu trên tạp chí y tế Cell Death Discovery cho thấy axit lauric có trong dừa và nước cốt dừa khiến tế bào ung thư chết nhanh hơn, cho thấy rằng nước cốt dừa và các sản phẩm từ dừa khác có thể có tác dụng điều trị. ung thư. Kết quả sẽ cần nghiên cứu thêm nhưng không có hại gì khi thưởng thức nước cốt dừa trong khi chờ kết quả nghiên cứu thêm.
Giảm tình trạng viêm loét dạ dày
Theo tạp chí Phytotherapy Research, uống nước dừa làm giảm kích thước vết loét dạ dày ở động vật lên tới 54%, tương đương với việc điều trị bằng thuốc.
Kháng khuẩn và kháng vi rút
Nước cốt dừa chứa một lượng nhỏ axit lauric. Theo một số nghiên cứu, axit lauric là một chất kháng khuẩn mạnh, có thể chống lại nhiều loại vi khuẩn và vi rút.
Cách giảm cân bằng nước cốt dừa hiệu quả
Một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân bằng nước cốt dừa chính là làm sinh tố. Bạn có thể làm các loại sinh tố để ăn thay các bữa ăn chính để giảm cân một cách hiệu quả. Dưới đây Nafotech sẽ hướng dẫn bạn làm món sinh tố chuối cốt dừa vừa thơm ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
– 2 quả chuối chín
– Nước cốt dừa
Không chỉ có nước chanh, nước uống từ quả chuối cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Hướng dẫn cách làm
Chuối đã bóc vỏ cho vào máy xay nhuyễn cùng với nước cốt dừa. Mùa nóng bạn có thể thêm vài viên đá vào máy xay cùng.
Bất kỳ thời điểm nào trong ngày bạn cũng có thể uống một cốc sinh tố chuối dừa để kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên, ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng cần phải chú ý tới việc tập luyện thể thao điều độ và đúng cách để có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn nhé!
Hy vọng bài viết trên đây của Nafotech đã giúp bạn tìm ra được phương thức giảm cân bằng nước cốt dừa đơn giản và hiệu quả. Đừng quên theo dõi website của chúng tôi để cập nhật thêm những kiến thức thú vị mới nhé!
Bình luận