Bột ca cao bao nhiêu calo? Có rất người tưởng rằng thưởng thức món thức uống quen thuộc này có thể khiến mình mập lên. Hãy cùng Nafotech tìm hiểu về bột cacao và giải đáp những quan niệm sai lầm về loại bột này trong bài viết dưới đây nhé!
Lợi ích của bột cacao
Ca cao từ lâu đã được coi là một nguyên liệu thơm ngon bổ dưỡng. Ngoài ra, nó còn được lựa chọn để sử dụng như một loại thuốc chữa bệnh. Lựa chọn bột cacao nguyên chất và có chế độ phù hợp sẽ giúp bạn thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi.
Một cốc cacao nóng là một điều tuyệt vời sau một ngày dài làm việc. Ca cao nguyên chất chứa hàm lượng Axit Oleic cao. Đây là loại chất béo không bão hòa đơn cực tốt cho tim mạch. Khi chất béo này đi vào cơ thể, nó sẽ được hấp thụ mà không cần lưu trữ dưới dạng chất béo bão hòa.
Protein chất lượng cao trong thực phẩm này sẽ rất dễ hấp thụ. Qua đó cũng hỗ trợ phát triển cơ bắp trong quá trình tập luyện hoặc đốt cháy chất béo. Ngoài ra, cacao cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan. Chúng có khả năng làm sạch chất thải từ ruột kết để tăng cường khả năng hấp thụ cho cơ thể. Do đó không gây tích mỡ vì kém hấp thu.
Thành phần dinh dưỡng của bột cacao
Bột cacao nguyên chất chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất.
Trong 100 g bột cacao có chứa khoảng 39 g carbohydrate, 20 g protein và một số khoáng chất như canxi 107 mg, sắt 12,3 g, phốt pho 705 mg, kali 1600 mg, …
Ngoài ra, bột cacao còn là thực phẩm bổ dưỡng giúp cơ thể bổ sung một lượng lớn vitamin như vitamin A, B1, B2, …
Bột cacao bao nhiêu calo?
Nhiều người thường thắc mắc rằng uống cacao có béo không? Hãy đến Nafotech giải đáp câu hỏi này của bạn bằng cách phân tích lượng calo có trong 3 loại đồ uống quen thuộc làm từ bột cacao là ca cao nóng, ca cao đá và cacao sữa nhé.
Một cốc ca cao nóng chứa bao nhiêu calo?
Tỉ lệ để pha một cốc cacao là 3 thìa cà phê bột cacao. Hàm lượng này cũng tương đương với 15 gam bột cacao. Sau đó pha với 300ml nước nóng khoảng 70 đến 80 độ C. Vì vậy, 1 cốc cacao sẽ chứa khoảng 45 calo.
Cacao đá có béo không?
Để có món cacao đá thơm ngon, chúng ta cũng pha theo cách trên. Pha 3 thìa cà phê bột cacao với khoảng 250ml nước nóng. Sau đó tiếp tục cho đá vào. 1 cốc cacao đá đã được nghiên cứu là chứa khoảng 42 calo.
Một cốc cacao sữa chứa bao nhiêu calo?
Để có thể uống một ly cacao sữa thơm ngon, bạn nên pha 1 thìa café bột cacao và 2 thìa café sữa đặc. Muốn uống ngọt hoặc hơi đắng thì pha theo tỷ lệ 1: 1. Do có thêm sữa nên lượng calo của một cốc cacao sữa cũng cao hơn hai loại trên. 1 cốc cacao sữa nóng sẽ chứa khoảng 70 calo.
Trên thực tế ta có thể thấy bột cacao có chứa lượng cacao vừa phải. Tuy nhiên, phụ thuộc vào cách chế biến mà các đồ uống được làm từ cacao sẽ có chứa lượng calo khác nhau, chủ yếu phụ thuộc vào các thành phần được cho thêm. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể tự điều chỉnh để có thể thưởng thức món thức uống yêu thích mà vẫn giữ gìn được vóc dáng.
Nếu bạn muốn giảm cân thì bột cacao sẽ là một nguyên liệu hoàn hảo. Tuy nhiên, bạn cần phải kết hợp với việc kiểm soát chế độ ăn và chăm chỉ tập thể dục để có được hiệu quả tốt nhất. Hy vọng bài viết này của Nafotech đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Bột ca cao bao nhiêu calo?” và “Bột ca cao có béo không?”. Đừng quên thường xuyên theo dõi website của Nafotech để đón đọc thêm những thông tin thú vị khác nhé!
Bình luận